Conas a mhaolaíonn piliúir muineál tuirse muineál go héifeachtach agus a fheabhsaíonn compord codlata agus taistil?

I saol nua-aimseartha tapaidh, is féidir le huaireanta fada oibre ag deasc, ag baint úsáide as fón póca le do cheann síos, agus taisteal fad-achair teannas muscle muineál, tinneas, agus fiú fadhbanna dromlaigh cheirbheacs. Mar chabhair phraiticiúil sláinte, tá ról tábhachtach ag an pillow muineál maidir le caighdeán codlata a fheabhsú, tuirse a mhaolú, agus compord taistil a fheabhsú toisc gur féidir leis tacaíocht mhaith muineál a sholáthar. Mar sin, conas is féidir linn an pillow muineál a roghnú agus a úsáid go heolaíoch chun na héifeachtaí seo a bhaint amach go fírinneach?

Is é tuiscint ar chineál agus ar ábhar an pillow muineál an eochair chun an táirge ceart a roghnú. Céanna piliúir muineál Ar an margadh tá piliúir U-chruthach, piliúir cúr cuimhne, piliúir inséidte, piliúir síos, agus piliúir oighir glóthach. Tá a thréithe féin ag gach ábhar:

Tá athléimneacht agus oiriúnach maith ag pillow muineál cúr cuimhne, is féidir leis tacaíocht aonfhoirmeach a sholáthar de réir an chuar muineál, atá oiriúnach do dhaoine a shuíonn ar feadh i bhfad nó a chaithfidh brú ceirbheacs a mhaolú;
Tá pillow muineál U-chruthach deartha chun an smig agus an muineál a chur in oiriúint, a úsáidtear go minic chun cosc ​​a chur ar chroitheadh ​​le linn taistil, agus cabhraíonn sé le suíomh codlata seasmhach a choinneáil;
Is furasta pillow muineál inséidte a iompar, oiriúnach do dhaoine a thaistealaíonn nó a ghlacann iompar poiblí go minic;
Tá pillow muineál líonta snáithín síos nó snáithín ceimiceach bog agus compordach, oiriúnach le haghaidh úsáide sa bhaile, ach tá an tacaíocht sách lag;
Tá glóthach nó pillow muineál fionnuar oiriúnach le haghaidh úsáid an tsamhraidh, ar féidir leis taithí fhuar agus chompordach a thabhairt.
Ar an dara dul síos, nuair a roghnaíonn tú pillow muineál, ba cheart duit machnamh a dhéanamh ar cé acu an bhfuil a mhéid agus a airde ag teacht le do struchtúr muineál pearsanta. Ba chóir go gcoinneodh an pillow muineál idéalach cuaire fiseolaíoch nádúrtha an dromlaigh cheirbheacs nuair a bhíonn sé ina luí ar do dhroim nó ar do thaobh, agus gan a bheith ró -ard nó ró -íseal chun an muineál a chur ar fionraí nó comhbhrúite. Go ginearálta, moltar go mbeadh airde an pillow muineál do dhaoine fásta idir 8-12 cm, ar féidir iad a choigeartú de réir airde, suíomh codlata agus leithead ghualainn.

Cinneann an cás úsáide freisin an rogha agus an úsáid a bhaintear as an pillow muineál. Mar shampla:

Nuair a bhíonn tú ag scíth sa bhaile, is féidir leat cúr cuimhne nó pillow muineál laitéis a roghnú le tacaíocht láidir agus inmharthanacht mhaith chun cabhrú le matáin na muineál a mhaolú agus caighdeán na codlata domhain a fheabhsú;
Nuair a bhíonn eitleán, traein nó bus fad-achair á ghlacadh agat, moltar piliúr muineál U-chruthach iniompartha nó pillow inséidte a úsáid chun an ceann agus an muineál a chosc ó chroitheadh ​​go minic mar gheall ar bhuille agus tuirse taistil a laghdú;
Is féidir le hoibrithe oifige pillow muineál fillte beag a úsáid le linn sos lóin chun tacaíocht a sholáthar do staighre gearr agus brú dromlaigh cheirbheacs a mhaolú.

Ina theannta sin, tá an staidiúir cheart chomh tábhachtach céanna. Cibé an úsáideann tú an pillow muineál agus tú ag suí nó ina luí, déan cinnte go n -oireann sé don chuar muineál go docht agus ná lig don cheann dul ar ais nó ar aghaidh an iomarca. Seachain an pillow muineál a úsáid mar ghnáth -pillow nuair a bhíonn tú i do chodladh chun an dromlach cheirbheacsach a sheachaint.

D'fhonn saol sláinteachais agus seirbhíse a chinntiú, moltar an clúdach pillow muineál a ghlanadh agus a thriomú go rialta chun fás baictéarach a sheachaint. Maidir le cúr cuimhne neamh-in-n-in-washabha nó croí istigh laitéis, bain úsáid as folúsghlantóir chun an deannach dromchla a ghlanadh go réidh agus é a chur in áit aeráilte le triomú.

Ní hamháin gur féidir le roghnú réasúnach agus úsáid cheart an pillow muineál tuirse muineál a mhaolú go héifeachtach, ach feabhas suntasach a chur ar chaighdeán codlata agus ar chompord taistil. Cibé an bhfuil tú ag scíth sa bhaile, ag glacadh sos lóin san oifig, nó ag taisteal achair fhada, is cúntóir pearsanta é pillow muineál oiriúnach chun sláinte do dhroim cheirbheacs a chosaint.